Miércoles 28 de Marzo 2018

Beber un café antes de dormir hará que tengas la mejor siesta de tu vida

Se debe a una molécula llamada "adenosina", la que se va generando en nuestro cuerpo debido a la actividad cerebral.

Seguramente no creerías si te dijeran que beber una taza de café antes de dormir una siesta es lo mejor que puedes hacer. Claro, ya que todos saben que la cafeína quita el sueño.

Pero lo cierto es que una taza de café hará que despiertes mucho mejor de tu siesta. Esto se debe a una molécula llamada adenosina, la que se va generando en nuestro cuerpo durante todo el día debido a la actividad cerebral.

Cuando esta molécula se conecta a unos pequeños receptores que están en el cerebro, hace que te sientas cansado. Lo curioso es que a nivel químico, la cafeína y la adenosina son muy parecidas.

Cuando la cafeína llega al cerebro logra hacer uniones con esos receptores, ocupando el lugar de la adenosina. Además, dormir nos ayuda a eliminar de forma natural esta molécula, según señala Gizmodo.

Eso sí, es importante que la siesta no dure más de 20 minutos, ya que es el tiempo que le toma a la cafeína llegar hasta el cerebro, por lo que debes estar despierto cuando eso ocurra. Así despertarás justo cuando la cafeína comience a actuar.

Fotos: Shutterstock

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